Eine meiner favorisierten Morgen-Routinen ist das Trinken eines Glases Wasser mit firsch gepresstem Zitronensaft. Wenn Du dies auf nüchternen Magen früh am morgen trinkst, ist dies ein echter Gesundheitsbooster in vielerlei Hinsicht.
Die Gesundheitsvorteile:
Neben der Hydratation (das Wichtigste am Morgen, denn über Nacht trocknet der Körper aus), hilft das enthaltene Vitamin C und viele andere Antioxidantien:
- Hilft bei der Verdauung
- Fördert das Eliminieren von Stuhlsteinen
- Verbessert die Abwehrkräfte
- Verstärkt den körpereigenen Entgiftungsprozess
- Versorgt den Körper mit alkalischen Subtanzen und hilft dabei den pH-Wert zu neutralisieren (pH von 7 ist pH-neutral)
Neben der Unterstützung bei der Verdauung und dem Detox-Effekt, viele meiner Kunden haben darüber hinaus festgestellt, dass ein Glas Wasser mit frisch gepresster Zitrone am Morgen auch bei der Gewichtsabnahme hilft und die Hautstraffheit verbessert.
Wie Du Dein Zitronenwasser zubereitest
Zitronenwasser ist so leicht zuzubereiten:
Nimm kaltes Wasser und fülle es in ein Glas. Schneide eine Zitrone auf und presse eine Hälfte aus und gieße dies zu Deinem Glas Wasser hinzu. Einmal umrühren. Fertig!
Du kannst dies auch mit einer Limette tun – falls Du gerade keine Zitrone zu Hause hast.
Du kannst die Zitrone mit der Hand auspressen oder Du nimmst dafür eine Zitronen-/Limettenpresse, was ich persönlich bevorzuge, da dadurch mehr Saft herausgepresst wird und die Kerne am Ende nicht im Getränk landen.
Weshalb Du Zitronen waschen solltest…
Es ist eine prima Idee, wenn Du die Zitronen oder generell alle Citrusfrüchte gut wäschst, bevor Du sie auspresst. Die Zitronen haben einen langen Weg hinter sich, sind durch viele Hände gegangen und an ihrer Schale haftet oft noch chemische Reste von Pestiziden, Krankheitserreger oder sonstige Rückstände.
Lege die Citrusfrüchte daher in eine passende Schüssel mit lauwarmem Wasser mit etwas Hausnatron und wasche sie gründlich. Danach kannst Du sie mit einem sauberen Tuch oder Küchenpapier abtrocken und schon ist die Zitrone bereit, um ihren Saft zu spenden.
